محققان هاروارد و تیمی از همکاران آزمایشی را انجام دادند که در آن اثرات ۶.۵ ساعت قرار گرفتن در معرض نور آبی، با نور سبز با روشنایی مشابه مقایسه شد. هرچند نور آبی از نظر زیست محیطی عنصری مخرب و آسیب رسان محسوب نمی‌شود، این قابلیت را دارد که مستقیما بر کیفیت و کمیت خواب ما تاثیر بگذارد و منجر به ابتلا به بیماری‌های مختلف شود.
کد خبر: ۳۰۸۱۷۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۲۹
دلایل مختلفی برای بیدار شدن سخت از خواب وجود دارد که با رعایت یک سری نکات می توانید صبح ها راحت تر از خواب بیدار شوید و روز خود را با انرژی بیشتری آغاز کنید.
کد خبر: ۲۹۹۶۷۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۲۴
یک کارشناس آموزش کودکان اظهار کرد: در سالهای نخستین ورود به مدرسه توقع این که بچه‌ها در مهارت‌های درسی خیلی عالی عمل کنند یا در مسابقات اول شوند، توقع اشتباهی است. بهتر است والدین تمرکزشان را به این سمت ببرند که فرزندشان یاد بگیرد زمان معین را در مدرسه سپری کند، تمرکز و توجه کافی داشته باشد و بتواند اعتماد به نفس خوبی پیدا کند. استقلال و مهارت‌هایشان را افزایش دهند و در کارهای گروهی تلاش کنند.
کد خبر: ۲۹۱۵۶۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۲۹
«خیلی خسته‌ام»! جمله‌ای آشنا و البته آزاردهنده است که در طول روز بارها و بارها تکرارش می‌کنید و احتمالا دنبال باعث و بانی‌اش می‌گردید.
کد خبر: ۲۸۷۱۷۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۱۲
خوابیدن به اندازه غذا خوردن و تنفس کشیدن مهم است و کمبود خواب نه تنها باعث بروز خواب آلودگی بلکه باعث کاهش بهره وری نیز خواهد شد. کمبود خواب همچنین علت اصلی بسیاری مشکلات مانند استرس ، افسردگی و فشار خون بالا است. علاوه بر میزان ساعات خواب ، کیفیت خواب نیز از اهمیت بالایی برخوردار است.
کد خبر: ۲۷۶۵۵۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۲۳
تغییر ساعت برای کشور‌های استوایی که طول روز و شب در فصل‌های مختلف آن‌ها، زیاد نیست، بی‌معناست و بیشتر به درد کشور‌هایی می‌خورد که به قطب نزدیک‌ترند. نظر موافقان و مخالفان طرح تغییر ساعت چیست؟
کد خبر: ۲۷۳۷۱۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۲/۲۲
اختلال دوقطبی که به عنوان بیماری شیدایی و یا افسردگی شیدایی نیز شناخته می‌شود، یک اختلال خلقی و وضعیت سلامت روان مادام‌العمر است که باعث تغییرات شدید در خلق و خو، سطوح انرژی، الگوهای تفکر و رفتار می‌شود.
کد خبر: ۲۷۲۵۱۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۲/۰۸
متخصص روانپزشکی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی با اشاره به این که شیدایی یا "مانیا" حالتی از افسردگی است، گفت: این اختلال همزمان با فصل بهار آغاز می‌شود و با تظاهراتی همانند نشاط زدگی، خلق بالا به صورت شادی، خوش‌بینی افراطی، اشکال در تمرکز و برنامه‌ریزی‌های بلندپروازانه دیده می‌شود.
کد خبر: ۲۷۲۳۹۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۲/۱۸
در ماه‌های فصل زمستان آفتاب دیرتر طلوع و زودتر غروب کرده و سرمای هوا میزان نور خورشیدی که به ما می‌رسد را محدود می‌کند. به عنوان مثال ممکن است زمانی که هوا تاریک است به محل کار بروید و هنگامی که هوا تاریک است هم از سر کار به منزل برگردید در نتیجه تمام طول روز را در فضای بسته و دور از نور آفتاب سپری کنید.
کد خبر: ۲۶۴۵۳۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۹/۱۷
بعضی افراد نه تنها در پاییز حالشان جا نمی‌آید، بلکه پاییز برای‌شان همراه است با ملال و دلشوره، با بی‌حوصلگی و افسردگی. اختلال خلقی افسردگی در جهان بسیار شایع است و سال به سال بر آمار آن افزوده می‌شود.
کد خبر: ۲۶۱۶۶۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۱۵
مدت‌ها بود که دانشمندان هیچ حدس و پاسخی برای یکی از اساسی‌ترین تجربیات انسان یعنی تشدید احساس درد فیزیکی در طول شب نداشتند.
کد خبر: ۲۵۶۸۹۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۶/۲۵
بدن انسان ساختار بسیار عجیب، حیرت انگیز و خارق العاده است. تکامل در طی میلیون ها سال باعث به وجود آمدن سیستم بسیار پیچیده ای شده که هنوز هم نتوانسته ایم تمام رازهای آن را کشف کنیم.
کد خبر: ۲۵۵۳۳۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۶/۰۹
نتایج پژوهش‌ها نشان می‌دهد که چرت‌های کوتاه بین روز باعث افزایش قدرت تمرکز، مقابله با استرس و تقویت سیستم ایمنی بدن می‌شود.
کد خبر: ۲۳۰۶۷۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۹/۱۹
خواب زیاد اگرچه بیماری نیست، ولی می‌تواند نشانه بیماری باشد به طوری که افرادی که بیش از حد می‌خوابند نسبت به سایر افراد، بیشتر در معرض خطر ابتلا به بیماری‌هایی نظیر دیابت و چاقی قرار دارند.
کد خبر: ۲۲۵۷۸۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۷/۲۶
جابجايي ساعت مي تواند تاثير بدي روي زمان بندي بيولوژيک بدن داشته باشد و منجر به اختلالات شود.
کد خبر: ۲۲۳۳۱۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۶/۳۰
کد خبر: ۱۵۸۲۵۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۷/۱۱
کد خبر: ۱۴۷۹۷۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۳/۲۷
کد خبر: ۱۴۵۳۴۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۲/۳۰
کد خبر: ۱۴۰۷۰۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۱/۱۲
کد خبر: ۱۳۶۵۰۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۱/۲۶
